人気トレーナー高橋義人先生監修。下腹メソッド「フリパラツイスト」を誰でも簡単に！

人気パーソナルトレーナー高橋義人先生の代表作ともいえるエクササイズメソッド「フリパラツイスト」。お腹周りをはじめ、美しい体づくりができる独自のひねりエクササイズは、書籍も話題になり、メディアでも多数紹介されています。

「フリパラツイスト」は両手を広げたTの字で行います。かかとを揃えて足を90度に開き、身体の軸をまっすぐに立てた状態で、左右対称にお腹を振るエクササイズとなります。この時、縦型の洗濯槽のようにお腹を絞るイメージで小刻みにテンポ良く振る事で、インナーマッスルにアプローチすることができます。

手の形は写真のようにピストルの形で握ります。この手の形は、親指と人差し指を伸ばすことで、ブレーキの役目となる橈骨神経（とうこつしんけい）を開放し、小指・薬指・中指を握ることでアクセルの役目をする尺骨神経（しゃっこつしんけい）に刺激が入り、腕の振りが強くなる効果があります。

この「フリパラツイスト」を正しいフォームで、誰でも簡単に自宅で再現できるアイテムが新登場！省スペースでできる、究極のお腹絞りエクササイズアイテムです！

1日30秒の「フリパラツイスト」がお腹直撃！その秘密はコアで「絞り込む」動き

「フリパラツイスト」とは、「振る」＋「お腹」で「フリパラ」という名前の通り、お腹を小刻みにテンポ良く左右に振るエクササイズです。

ただし、単純にお腹をツイストするだけでは、効果的なエクササイズにはなりません。重要なのは、正しいフォームで行なうこと。身体の軸をブラさず、洗濯槽のようにお腹を振ることがポイントです。

一般的なツイスト運動は、表面の筋肉で身体を大きく「回す」動きが主になります。引き締める、というよりも筋肉を上につけるエクササイズです。ウエスト周りや下腹周りをスッキリさせるには時間がかかりがちです。一方で身体のコアを中心に絞り込むフリパラツイストは、内側の筋肉であるインナーマッスルに効果的にアプローチします。

計算されたストロークと角度がお腹を絞り込む理想の「フリパラツイスト」を実現

本製品には、「フリパラツイスト」の正しいフォーム、身体の軸をぶらさずにお腹を振る動きを習得できる工夫が搭載されています。

１）左右にボールが当たるように振るだけで「フリパラツイスト」を自然にマスターできる特別設計

最適なボールの可動域、重さ、レールの角度となっているため、カチカチと左右でボールが当たるようにお腹を振るだけで、フリパラツイストに重要な3要素「左右バランス」「ストローク」「テンポ」を自然と身につけることができます。

２）振り幅を変えられる仕様でエクササイズのレベルアップを促進

振り幅を変えることができる「強弱調整ピン」を付属。

「フリパラツイスト」の習得度に合わせて、エクササイズの難易度を上げることも可能です。

３）アクセル＆急ブレーキでお腹を「絞り込む」強い負荷を実現

ボールが左右にリズムよく当たるよう意識してお腹を振ることで、身体の軸を中心にお腹を強く振るアクセルと、振り戻す際に生じる急ブレーキの反動が、自然と身に付きます。お腹のインナーマッスルに強い負荷をかけるのを促してくれます。

お腹周りだけじゃない！姿勢サポート・腰や二の腕にもアプローチ

左右バランスよく身体をひねる動きにより、全身にアプローチできるエクササイズが可能です。

１） 骨盤周りや腰などにアプローチ

骨盤が左右前後で歪んだ状態だと、腰回りの筋肉に負担がかかり、腰の負担増加や、下腹ぽっこりの原因となる可能性があります。

「フリパラツイスト」で身体の軸を中心に左右にお腹を振ってあげることで、骨盤まわりのガチガチに固まった筋肉、身体の左右バランスにアプローチします。

２）シャキっと美姿勢トレーニング

肩が前に出て内側に入り込んだ状態のいわゆる「巻き肩さん」必見の使い方です。手を後ろで組み、肩甲骨を寄せながら振ることで、胸がグッと開き、美姿勢をサポートすることができます。

３）腕も一緒に振ってぷるぷる二の腕にアプローチ

お腹の振りにあわせて、マラソンのように腕を振ることで、たるんだ二の腕や脇肉にもアプローチ。腕を徐々に肩の高さまで上げていくと、より効果的です。

省スペース＆時短！でいつでもどこでもできる！

人ひとり立てるスペースがあればエクササイズができるので、お家の中のどこでもエクササイズができます。フラフープでうっかりモノに当てて壊しちゃった！みたいな心配もありません。また、1セット30秒からと超短時間でできるので、忙しい1日でも、家事の合間やお風呂に入る前のちょっとした時間で効果的にエクササイズすることができます。

装着はワンタッチで簡単にできるので、いつでも思いついた時に「フリパラツイスト」を楽しめます。

フリパラ30秒チャレンジ！

たかが30秒！されど30秒！

社員でフリパラ30秒チャレンジを実施しました。想像以上に「やりごたえ」のあるエクササイズグッズです。

いつでもどこでも振って身体を絞り込む！日本中のお腹と身体の健康に「フリパラツイスト」！

是非この機会にご体感ください！

商品スペック

商品名／フリパラツイスター

商品サイズ（約）／W16cm×D5.8㎝×H3.2㎝

対応サイズ／骨盤まわり約125㎝まで

材質／ナイロン、ABS樹脂

Made in China

※2個セットの場合は同じものが2つ届きます。ご家族やご友人などと一緒にお楽しみください。

企画者メッセージ

監修者 高橋先生（左）と株式会社ドリーム 横山

開発のきっかけは高橋義人先生の書籍『フリパラツイスト 30秒 リンパひねりでみるみるやせる！』（高橋義人/西園寺リリカ 講談社）との出会いがきっかけです。書籍に書かれていた独自性の高いメソッドと、その効果に衝撃を受け、もっと多くの人に「フリパラツイスト」を知ってもらいたいという想いから、「より多くの人にフリパラツイストを楽しく簡単にやってもらえる商品を開発しよう！」と企画をスタートしました。

お腹の振りに合わせてボールが動くポップな商品となっていますが、30秒ボールをカチカチ動かし続けるのが案外ハードなエクササイズとなっています。

今回は、よりお得な2個セットのリターンもご用意しましたので、ご家族やご友人と「30秒振り続けられるか！」勝負しながら楽しく使っていただきたいです。

実行者紹介（株式会社ドリーム）

創業は1990年で、おかげさまで今年で30周年を迎えました。

本社は名古屋ですが、数年前に東京にもオフィスをかまえることができました。

「わくなるあいで社会に笑顔をプラスする」というミッションのもと、日々商品開発に取り組んでいます。

「わく」はわくわく、「なる」はなるほど、「あい」は愛で、皆様に喜んでいただいけるような、面白いと思っていただけるような商品をお届けできるよう、社員一同これからも日々精進して参ります。