リビングに新たな「有酸素運動」の価値を

有酸素運動として人気の高い「サイクル運動」。身体の中でも大きな筋肉である、脚の筋肉を重点的に動かす運動であるため、運動効果がとても高いとされています。ペダルをこぐ動作は、関節にかかる負担が少なく、運動が苦手な方や苦手意識を持っている方でも気軽にトライできます。

ただ、いわゆるサイクル運動器具は、装備が大きく、組み立てる手間もかかり、部屋のスペースを占領してしまいがちです。

「オットマンバイク」は、日本の住環境に合わせてインテリアとして採用できる「座ってできるサイクル運動器具」です。必要なのはわずか約46㎝平方の省スペースという正に日本の住宅向け仕様です。

普段はオットマンやスツールとして家具使いができ、エクササイズしたい時にすぐに、気軽に行えます。

また、座り姿勢で行える運動なので、雑誌やテレビ、スマホ操作などの"ながら運動"が楽しめます。

サイクル運動がなぜいいのか

サイクル運動は、身体の中でも70％を占める脚の筋肉はもちろんのこと、脚を引き上げるための腸腰筋などのインナーマッスルや、脚と連動して動くおしりの筋肉も鍛えることができます。左右対称の動きをペダルが誘導してくれるため、左右バランスよく鍛えることができるのも魅力です。

ペダルをこぐ動作自体は、非常に単純で、取り組みやすいエクササイズですが、水中ウォーキングや階段を上るのと同等程度の身体活動を行なうことができます。「オットマンバイク」は、このサイクル運動の利点を生かしながら、リビングでより効果的に楽しめる設計を工夫しました。

※スポーツ庁Web広報マガジン『「運動強度（METs）」で見る、効果的な身体活動は？』（2020年10月23日配信）より抜粋 画像はオリジナルです

家具がエクササイズアイテムに早変わり！

『オットマンバイク最大の特徴』がコレ！

通常時はリビングでオットマンとして活躍。バイク部分はオットマンの中に隠されています。

蓋を開けて、本体をひっくり返すだけの簡単セッティングで、家具が運動器具に早変わりします。つまり、思い立った時にすぐにバイクをセットできて、楽しく運動が続けられます。

ソファ・椅子に座って行なうからこそ効く！３つのポイント

「オットマンバイク」が一般的なサイクル運動よりも、楽しく、効果的に続けられるための秘訣は3つ。

１．より足を高く上げることができるので腹筋周りに効果的

ソファや椅子に座りながら「オットマンバイク」でエクササイズすると、通常のサイクル運動よりもこぐ位置が上がるので、脚を高く引き上げることにつながります。脚を高く引き上げる動作を続けることで、腹筋周りや、脚を引き上げるためのインナーマッスルである腸腰筋に働きかけます。

ソファや椅子にもたれながらできるので、腰に負担がかかりづらい体勢で取り組むことができるのも魅力です。

更に！高さ×角度を追求することで、効果的＆安定したサイクル運動を可能にしています！

２．上達や体調に合わせて負荷が変えられる・カウンターで運動量を確認できる

３．片付け不要！約46㎝平方のコンパクト仕様でインテリアの一部に

バイク部分をしまえば、わずか約46平方のスペースに収まるコンパクトなオットマン。リビングが占領されるからと、わざわざ移動したり、セットし直す必要もなく、そのままインテリアアイテムとして活用できます。思い立った時にすぐにバイクをセットできるので、3日坊主にならず、楽しく続けられます。

持ち運び可能で普段はスツールとしても！

ソファをお持ちでない方でも、ミニスツールとしてもスマートに活用いただけるので、ちょっとした時に便利です。

また、重さ約11㎏で女性でもラクに持ち運べます。

様々な用途・シーンで楽しめる

「オットマンバイク」は、くつろぎスペースで座ってできるので、スマホや雑誌、テレビを見ながらでもエクササイズが楽しめます。

腹筋がキツく感じる方は、床にバイクを置いて、高さを変えたお手軽なエクササイズからトライしてみましょう。

ダイニングテーブルの足元でこっそりエクササイズ。

床に寝た状態で脚・おしりをしっかり動かすバージョンもオススメです。

肩甲骨周り・腕周りの筋肉をしなやかに鍛えたい方は、手回しバージョンもぜひお試しください。

監修者の紹介とメッセージ

膝を曲げて引き寄せる or 引き上げる、の動きは、座る、立つはもちろん、段差や階段の上り下りなど、日常生活で欠かせない大事な機能です。筋力をつけることもさることながら、動きのインプットは非常に大事です。日頃、活動量や運動量の少ない方にとって、このペダルをこぐ、という動作は神経系のトレーニングとしてもとても良いと思います。使い方次第ではしっかり汗をかくこともできます。
あくまでも、ご自身の体力などに合わせてですが、慣れてきたら、できるだけ回転速度を早くするなどのチャレンジをしてみてください。筋肉の出力スピードを上げるというのも、年齢とともに苦手になってくることの1つだからです。安全に怪我なく効果をあげられるのではないでしょうか。
この運動でのメインは前腿(大腿四頭筋)ですが、姿勢をキープする、転倒防止、膝を守る、座った姿勢からの立ち上がりなど、健康、かつ、活動的な身体を目指すためにもとても重要です。どの筋肉もそうですが、かたまって弱ってしまった筋肉は、伸縮性を失い、使い物になりません。使う感覚すらなくなります。もし、日頃歩くことが少ない方ならば、この運動をすることにより、脚から健康をサポートしてくれます。
一般的なエアロバイクを置くのにはかなりスペースを要しますが、このオットマンは必要なところだけを切り取って、かなりコンパクトになっているところも嬉しいポイントです。

また、脚、お腹、おしりの筋肉への運動効果について、筋活動量を測定して検証しました。

普段のインテリアにエクササイズを

「オットマンバイク」はナチュラルなグレーファブリックで、様々なテイストのインテリアに自然とマッチします。

ZOOM中もクールな顔でカラダづくり！

オンラインミーティング中も運動を欠かさない効率良い男を目指す！クールな顔でミーティングしながら、こっそりカラダづくり！心も腹筋も燃えるテレワークライフを送りましょう。

「オットマンバイク」1台でリビングが変わる。体が変わる。

新たな有酸素運動の価値を、是非ご体感ください。

商品スペック

実行者紹介（株式会社ドリーム）

創業は1990年で、おかげさまで今年で30周年を迎えました。

本社は名古屋ですが、数年前に東京にもオフィスをかまえることができました。

「わくなるあいで社会に笑顔をプラスする」というミッションのもと、日々商品開発に取り組んでいます。

「わく」はわくわく、「なる」はなるほど、「あい」は愛で、皆様に喜んでいただいけるような、面白いと思っていただけるような商品をお届けできるよう、社員一同これからも日々精進して参ります。