こんにちは！

鞍月スポーツクラブの千田です。私たちは、中高年から高齢者のための「座ってできる健康体操・ストレッチ」テキストを作ろうとしています。

高齢化がいっそう進むこの社会では、寝たきり防止や認知症対策は、重要かつ深刻な課題です。特に、寝たきり防止のための運動機能の改善。また、適切な運動によって、認知症が改善される事が研究され、認知されつつあります。

しかし現実的には、なかなか普及していません。

たとえば高齢者福祉施設では、職員の方々の人出不足や、運動を指導するノウハウの不足。地域の社会福祉活動でも、何か小物をつくったり、映画鑑賞をしたりといったことが多く、運動を、定期的かつ本格的に行っている所は残念ながら少ないようです。

私たち鞍月スポーツクラブは、石川県金沢市鞍月（くらつき）地域で活動する、小さな非営利スポーツ団体です。地域の皆さんを対象に、スポーツ教室を実施するとともに、ボランティア活動にも力をいれています。

ボランティア活動のなかでずっとつづけているのが、高齢者を対象にした健康体操・ストレッチの訪問指導です。高齢者福祉施設や、地域の社会福祉協議会、町内会の集まり等にお伺いし、地域住民の皆さんに運動で心身ともに健康でいていただくことを目的に活動しています。

定期的にお伺いしている施設では、最高齢103才のおばあちゃまが車イスで参加してくれました。皆さん、体を動かすことの大切さを実感していらっしゃるので、とても熱心です。車いすや、歩行に介助が必要な方もたくさん参加してくれます。体を動かすことで、肩こりや腰痛、体のだるいのが楽になる、と皆さんに喜んで頂けると本当に嬉しいものです。

そんな中で、訪問指導ボランティアにお伺いすると、よく「テキスト本があればいいのにね。」と言われます。

確かに、ちょっとした時間があるときにでも、本を見ながら少しずつ運動できて、それが習慣になればいいですよね。毎日の適切な運動は、健康にとても効果があります。

生活習慣病にならないこと。肩こりや腰痛、運動不足からくるだるさに悩まされないこと。

トイレに自力で行けること。ご飯を自力で食べられること。自分で歩けること。

普通の生活の質を維持したい、健康寿命を延ばしたい、それは誰でもあたり前に望むことです。

だったら何とかしてテキスト本を作れないか、それでこのプロジェクトを立ち上げることにしました。

私たちは非営利の小規模団体です。所謂ボランティア貧乏です。

写真は自分たちでデジカメでとって、フリーソフトで加工、原稿を作成する。ここまでならお金をかけずに頑張れます。しかし印刷代はどうにもなりません。このプロジェクトで集まった資金は、主に印刷代に使わせて頂きたと思います。

集まった資金は、まずテキスト本の印刷代に充てさせて頂きます。

そしてご支援頂いた方への御礼に、鞍月ＳＣメンバーお勧め、地元金沢発祥のお吸い物最中の詰合せをお送りします。また金沢市近郊の方には、鞍月スポーツクラブの度の教室でも参加いただける無料チケット。もしくは鞍月スポーツクラブのスポーツ指導者が、直接お伺いして体操・ストレッチを指導する「出張教室」の１回権利とさせて頂きます。

デスクワークで運動不足が気になる方、肩こり腰痛や体のだるさにお困りの方にも、座ってできる体操・ストレッチテキストはお役に立てると思います。

講習会や出張教室について詳細は、鞍月スポーツクラブ事務局「kuratsuki.sc@gmail.com」まででお問合せください。

テキストの印刷については、プロジェクトの成否にかかわらず、Ａ４サイズで表紙込４０頁カラーを予定しています。

もし、目標額を達成してプロジェクトが成功したときは、2017年夏発行予定の「座ってできる健康・体操ストレッチ」テキスト第２巻を、コースごとに以下の部数をプレゼントさせて頂きます！

　　5,000円コース：１冊

　　10,000円コース：３冊

　　30,000円コース：５冊

これまでのボランティア活動の現場で培った、健康体操・ストレッチのやり方をテキスト本にしたい。そしてちょっとした空き時間に体操し、ストレッチで身体機能を維持できれば良い。健康寿命を延ばしたい。

テキストを、より多くの方に役立てて貰いたいと考えています。

どうぞ完成したテキストを、ご家族や周囲の方々、またご自身の為に役立ててください。