最高の体調ログノートのお届け時期に関して重要なお知らせ
https://www.makuake.com/project/bestconditionnote/communication/detail/873460/

書籍「最高の体調」は、科学的な根拠に基づいた健康メソッドをわかりやすく集約したベストセラー書籍です。

書籍の内容に共感をしたけれど、読んだだけでは実践がなかなかできないという方に向けて、実践のサポート施策第1弾として、2020年10月に書籍の内容を実践・定着するためのオンライン講座「最高の体調プログラム」をリリースしました。

「書籍を読んだだけでは実践ができなかった」という多くの読者の方にご支援をいただき、Makuake総合ランキング第3位※を獲得することができました。
※ 2020年10月23日実績

「最高の体調プログラム」に参加されている方の声を集約し、
さらに「最高の体調」の実践と効果の実感をしていただくために「最高の体調LOGノート」を作成いたしました。

「最高の体調プログラム」に含まれている「Weekly task」シートと体調・メンタルの状態を一緒に管理することができます。

ご自身の行動と体調・メンタルの相関性をチェックすることで、
あなたに最適な体調管理方法を見つけることができます。

「最高の体調LOGノート」では、
食事・睡眠・運動の実績とともに、メンタルや体調を記載していきます。

日々の状態をスコアリングして記入をすることができます。
さらに推移をグラフ化し、3ヶ月の記録を作成できるので、
あなたに最適な食事・睡眠・運動のペースを把握することができます。

また「最高の体調」で推奨をしている「Weekly task」の設定と「フィードバック（不振り返り）」もできます。

ノート内に詳しい使い方が付いているので、書籍を読んでいない方でもご利用いただけます！

「Weekly task」とは？

最高の体調では、週に3つのタスク設定を行うことを推奨しています。

2001年のミズーリ大学の研究で人間の脳は一度に「4±1」種類の情報しか処理できないという研究結果が出ているため、目標の数は3つに設定をしています。

タスクを実践する行動目標を設定し、実践をすることで、「未来への距離」を進めていきます。

「フィードバック」の効果とは？

「毎日できたらチェックをつける」など目に見える形でのフィードバックは、低コストながらも人間のモ チベーションに大きな影響を与えます。ラジオ体操のスタンプカードのように、ゴールまでの進行度と並 行して数量が増えていくものであれば、人の脳は快楽を得られるようにできているからです。カレンダー を使った作業のトラッキングは、手軽で原始的な方法ながら、高いフィードバック効果を得られます。

このような方におすすめ

・体調やメンタルの不調を感じている方

・ダイエットをしたい方

・書籍を読んだが、メソッドを実践ができていない方

毎日の体調・メンタルの管理にご利用ください。

【毎週1回】
当週のWeeklyタスクの設定
前週のWeeklyタスク振り返り

【毎日】
食事・睡眠・運動の実績・メンタル・体調の採点を記録
＊ノートに直接書き込みをできます。

【お好きなときに】
ノートを振り返りながらメンタル・体調のよいときの行動パターンをチェックして、ご自身に最適な行動パターンを見つけていきましょう

【3ヶ月ごと】3ヶ月分の記入が完了したら、ノートを切り取ってグラフを壁などに貼り付けることもできます！

最高の体調ノートは1冊で3ヶ月分の記録ができます。

色は4色からお選びいただけます！

カラーは「最高の体調プログラム」ご利用者の方の声で人気の高かったカラーをもとに鈴木祐氏（パレオさん）に選んでいただいたお色となります。

ネイビー、ブルー、ライトグレー・グリーンの4色

ジャバラになっていて、3ヶ月の実績を並べて見ることができます！

※ 中身は全カラー同じです。
※ 写真はイメージです。実際の商品と若干異なる場合がございます。

makuakeでの販売期間期間：2021年10月7日（木）~2021年11月10（水）

お届け：2021年12月末までにお届けします。

最高の体調LOGノート 4色セット
（ネイビー・ブルーセット・ライトグレー・グリーン各1冊ずつ）
【超早割】 5,700円 21%OFF!

最高の体調LOGノート 4色セット
（ネイビー・ブルーセット・ライトグレー・グリーン各1冊ずつ）
【早割】 6,000円 17%OFF!

最高の体調LOGノート 4色セット
（ネイビー・ブルーセット・ライトグレー・グリーン各1冊ずつ）
7,000円

最高の体調LOGノート 2色セット
（ネイビー・ブルーセット各1冊ずつ）3,200円

最高の体調LOGノート 2色セット
（ライトグレー・グリーン各1冊ずつ）3,200円

【MAKUAKE限定！超お得セット】最高の体調LOGノート 4色セット
（ネイビー・ブルーセット・ライトグレー・グリーン各10冊ずつ）52,000円
1冊あたり1,300円！ご自身のストックやプレゼントに！

※消費税・送料込み。
※2021年12月末までにお届けします。
※1つのノートに3ヶ月分の記録ができます。

「最高の体調LOGノート」の製作、発送費用として使用いたします。

プログラム監修 最高の体調著者 鈴木 祐（すずき ゆう）

サイエンスライター。1976年生まれ。

慶応義塾大学SFC卒業後、出版社勤務を経て独立。10万本の科学論文の読破と600人を超える海外の学者や専門医へのインタビューを重ねながら、現在はヘルスケアや生産性向上をテーマとした書籍や雑誌の執筆を手がける。

自身のブログ「パレオな男」で心理、健康、科学に関する最新の知見を紹介し続け、月間250万PVを達成。

近年はヘルスケア企業などを中心に、科学的なエビデンスの見分け方などを伝える講演なども行っている。著書に『最高の体調』『科学的な適職』（クロスメディア・パブリッシング）、『不老長寿メソッド』(かんき出版)など。

株式会社ビジネスライフ 事務局

健康で生き生きと働く人を応援する"ACTIVE HEALTH"という企業理念のもと

ビジネスパーソン向けの健康書籍の出版と疲労回復専用ジム"ZERO GYM"で健康やコンディショニングに関しての"知識と体験の場を提供"する会社です。

書籍出版の情報提供だけでなく、実践や定着をサポートするオンラインプログラム事業を2020年より開始、書籍「最高の体調」のオンラインプログラムも販売中。

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