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など
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シェアを見て支援
平素より大変お世話になります。
Japan Royal Groupの森上でございます。
大変長らくお待たせ致しました。
ご支援頂いたBackbone Cushionをようやく皆さまの元へ発送することができました。ご到着まで楽しみにお待ち下さい。
皆さまのご支援によりこのプロジェクトを無事に達成することができましたことを心より感謝申し上げます。Backbone Cushionが皆さまの生活の助けになることを心より祈念しております。
ご不明な点がございましたらお気軽にご連絡下さい。
この度は誠にありがとうございました。
Japan Royal Group
森上
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支援者の皆様
平素より大変お世話になります。
本年はプロジェクトをご支援頂き誠に有難うございました。
プロジェクトの進捗状況についてご報告させて頂きます。
現在、Backbone Cushionの製造は最終段階にきており、米国のメーカー様と日本への輸送の手続きの準備に入っております。進行は当初予定しておりましたスケジュール通りでございます。
今後は船便で米国から海を渡り日本へ輸送される予定です。引き続き進捗をご報告申し上げます。
本年は大変お世話になりました。新年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。
Japan Royal Group
代表 森上 満輝
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秋の気配が漂う時節になり、日中は温かく夜は少し肌寒い日になって参りましたが、皆様におかれましては体調はいかがでしょうか。
この度は数多くあるプロジェクトの中、当プロジェクトを応援して下さり誠にありがとうございました。おかげ様で500%以上という目標よりも大幅の達成をすることができました。早速、先方のBackbone Cushion Companyとダニエル氏に連絡し、Backbone Cushionの手配に取り掛かります。
今後も皆様のもとにBackbone Cushionが届くまでの報告を致しますので、楽しみにお待ち下さいませ。
この度は誠にありがとうございました。
令和3年10月3...
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★カラダをゆらゆらゆりかごの様に揺らす運動です。お腹（腹直筋）とお尻（大殿筋）の筋肉の強化にオススメですよ！
①膝に手を乗せて、体重を後ろに移します。
➁体重を前に移して、ゆりかごの様にカラダを揺らします。この動作を最初は5～10往復行って、慣れてきたら徐々に回数を増やしていきましょう。
※肘の角度は変えずに行って下さい。腕による引き込みの力を使わないようにするためです。
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★おなかの筋肉を強化して、姿勢の安定力を付けましょう！
①おへそを背中に引き込みます。
➁そのまま、お膝に向かって手を伸ばして、肩甲骨を浮かせます。
浮かせたまま、5秒程度キープしましょう。休憩を入れながら5セット程度行いましょう！
※息は軽く吐きながらお願い致します。
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★お腹のコアの筋肉である、腹横筋や腹直筋が鍛えられますよ！
①両手を腰の下に重ねずに入れます。
➁両手を腰で押し付けます。お尻が少し浮いてくるのが分かります。
息は軽く吐きながら位が調度良いです。10秒間キープして休憩を入れながら10セット程度行いましょう！
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★腹横筋のトレーニングになります。腹横筋は腕や脚を急に動かした場合でも前もって反応してくれ、体幹がブレないようにしてくれるありがたい筋肉です。
①手を下腹部に当てます。
➁おへそをズボンのゴムから離すようにおへそを背中に引き込みます。すると、手とお腹の間にスペースができます。
※血圧が上がらないように息を止めないで行いましょう。
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★今日は腰を反る筋肉を簡単に伸ばす方法をお伝えします。
横になって両手で太ももの裏に手を回します。しっぽの骨（尾骨）を床から浮かせるように腰の後ろ側を伸ばします。30秒程度を3セット程行いましょう。腰の後ろが伸ばしておかないとこの後にご紹介する予定の腹筋運動や骨盤運動がしにくくなって効果が出にくくなりますので準備も兼ねてぜひ！
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★まずは腹式呼吸から始めましょう。一方の手を胸に、片方の手をお腹に当てます。
①呼気ではお腹のしぼみを確かめます。
➁吸気ではお腹が膨らみを確かめます。
呼気の長さは吸気の2倍くらいになるようにゆっくり行いましょう。
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★スマホ姿勢で低下した僧帽筋下部繊維の筋力アップと胸の筋肉（大胸筋と小胸筋）のストレッチングに効果的ですよ！
①肩の高さで両手を重ねて腕でひし形のスペースを作りましょう。
➁手の平が前を向くように肩甲骨を引き起こして腕を手前に回します。顎は軽く引いて、肘は直角のままでお願いします。肘は背中よりも後ろにいかないようにして下さい。
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